L'émotion est une énergie vivante

 

En Ayurveda, se mettre en résonance avec nos émotions n’est pas seulement une démarche psychologique, c’est un acte de santé, d’harmonie et de conscience.

En Ayurveda, toute manifestation de la vie — pensée, sensation, souffle, émotion — est une expression du prana, l’énergie vitale qui circule à travers le corps subtil.
Les émotions sont donc des mouvements énergétiques, et leur nature dépend de la manière dont ce prana circule dans les canaux (nadis) et les centres énergétiques (chakras).

Lorsqu’on se met en résonance avec une émotion :

on ne l’analyse pas mentalement, on entre dans sa vibration.
On laisse le prana s’exprimer, circuler, puis se transformer.

C’est cela, le cœur de la “résonance” : une écoute vibratoire et consciente de ce qui se manifeste en nous.

 

émotions et ayurveda

Les émotions et les doshas

Chaque émotion a une signature énergétique qui résonne avec un ou plusieurs doshas : Vata, Pitta et Kapha.
Se mettre en résonance avec nos émotions, c’est apprendre à reconnaître quel dosha est en mouvement à travers elles — et comment le rééquilibrer.

🔹 Vata — l’air et l’éther

Émotions typiques : peur, anxiété, insécurité, agitation, tristesse légère.

Quand Vata est en excès :

  • les émotions changent rapidement,

  • l’esprit devient dispersé,

  • le système nerveux s’épuise.

 

Entrer en résonance avec Vata, c’est :

  • ramener la respiration dans le bas du ventre,

  • s’ancrer dans le corps (auto-massage, contact avec la terre, chaleur),

  • écouter la peur non comme une ennemie, mais comme un appel à la sécurité et à la stabilité.

 

👉 En accueillant la peur, on transforme le vent de l’instabilité en souffle de créativité et d’inspiration.

 

🔸 Pitta — le feu et l’eau

Émotions typiques : colère, irritabilité, frustration, exigence, sentiment d’injustice.

Quand Pitta est en excès :

  • l’émotion brûle, consume, attaque,

  • la tension interne monte jusqu’à l’explosion.

 

Entrer en résonance avec Pitta, c’est :

  • reconnaître la colère comme une énergie de transformation,

  • canaliser ce feu dans une direction constructive (action juste, parole claire, courage),

  • apaiser le feu intérieur par la fraîcheur (respiration profonde, contact avec l’eau, méditation du cœur).

 

👉 En accueillant la colère, on transforme le feu destructeur en flamme de clarté et de discernement.

 

⚪ Kapha — la terre et l’eau

Émotions typiques : tristesse profonde, mélancolie, attachement, inertie, nostalgie.

Quand Kapha est en excès :

  • les émotions stagnent,

  • on s’enlise dans la lourdeur ou la résignation.

 

Entrer en résonance avec Kapha, c’est :

  • accueillir la tristesse sans s’y perdre,

  • la faire circuler par le mouvement, la respiration, la parole,

  • raviver le feu intérieur par la légèreté, la chaleur, la nouveauté.

 

👉 En accueillant la tristesse, on transforme la pesanteur en force d’ancrage, de compassion et de fidélité à soi.

 

Les émotions et les trois gunas

 

Les gunas (sattva, rajas, tamas) représentent les qualités fondamentales de l’énergie psychique.
Elles colorent nos émotions et notre perception de la réalité.

Guna             Qualité         État émotionnel associé Manière d’y répondre
Sattva            Pureté, clarté, harmonie           Joie paisible, gratitude, amour            Cultiver la présence, la respiration consciente, la bienveillance
Rajas Mouvement, agitation, désir          Colère, jalousie, impatience, peur              Canaliser l’énergie, agir avec discernement, apaiser le mental
Tamas Inertie, obscurité, lourdeur         Tristesse, apathie, déni, ressentiment             Stimuler la lumière, bouger, respirer, reconnecter à la vie

 

👉 Se mettre en résonance avec une émotion, c’est reconnaître quel guna la gouverne — puis amener plus de sattva, c’est-à-dire plus de clarté, douceur et conscience.

 

L'alchimie interieure : de la réaction à la transmutation

 

L’Ayurveda nous invite à considérer l’émotion comme une matière première.
Quand elle est accueillie avec conscience (résonance), elle devient un combustible pour la transformation intérieure.
Quand elle est refoulée ou jugée, elle devient un toxique (ama), qui encrasse le corps et le mental.

Ainsi :

  • Accueillir = purifier (shodhana)

  • Comprendre = équilibrer (samana)

  • Intégrer = élever (sattva)

 

C’est le passage de la réactivité inconsciente à la présence transformatrice.

🕊️ A retenir :

Se mettre en résonance avec nos émotions, c’est honorer le prana qui les traverse,
reconnaître le dosha qui les colore,
et élever la qualité énergétique (guna) qui les anime.

C’est un acte de guérison subtile :
une écoute vibrante qui nous ramène à la fluidité, à la sagesse du corps et à la clarté du cœur.

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